Die richtige Handhabung
 Damit Sie mit dem Training beginnen können, legen Sie die Schlaufen mittig unter Ihre Schuhsohle. Achten Sie darauf, dass die Schlaufen sicher befestigt sind. Die Tubing sollten in jeder Trainingsposition eine Grundspannung aufweisen, das heißt, nicht locker herunterhängen.
Durch Drehen des Stabes kann für jede Übung der richtige Widerstand angepasst werden. Aufwickeln der Tubes bedeutet Erhöhung des Widerstandes, Abwickeln reduzierter Krafteinsatz.
Im Unterschied zu freien Gewichten, bringt der Gymstick™ wenig Belastung für die Gelenke. Der Körper befindet sich stets in Vorspannung, der gleichmäßige Widerstand der beiden Tubings verhindert ruckartige Bewegungen und somit Verletzungen.
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